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miércoles, 23 de septiembre de 2015

Frases sobre la felicidad.

Tomamos estas hermosas imágenes de genial.guru relacionadas todas con la felicidad y es que la felicidad no es solo un concepto y recuerda está más cerca de lo que piensas. 
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martes, 31 de marzo de 2015

10 MITOS SOBRE LAS EMOCIONES



El tema de las emociones, está muy de moda , encontramos miles de artículos y textos donde se nos habla de lo que debemos o no debemos hacer; sin embargo no todo lo que se dice es verdad, a continuación  te comparto una lista con 10 mitos o creencias falsas acerca de la emociones y su manejo: 

1. Si reprimo mis emociones, estas se marchan
Esto es un mito: Reprimir las emociones, hace que las emociones se queden dentro de nuestro cuerpo, y esto hace que en vez de gestionar lo que sentimos, lo acumulemos, hasta un día explotar. O mucho peor, que nuestras emociones, se conviertan en bloqueos físicos e incluso en enfermedades. 
Ej: Imaginemos una olla a presión, así están nuestras emociones en nuestro cuerpo. Es importante que dejemos salir nuestras emociones, y expresemos lo que sentimos y pensamos para seguir el proceso natural de nuestro cuerpo.

2. Hay emociones positivas y negativas
Esto es un mito: A pesar que muchos autores las clasifican de esta manera, en realidad todas las emociones que sentimos son adaptativas.¿Qué quiere decir esto? Que gracias a todas las emociones que sentimos, estamos aquí como especie. Ej Si ahora entrara un león en tu habitación, ¿qué haríamos? Nos esconderíamos, o nos quedaríamos quietos o nos subiríamos encima de la mesa. Todo esto son reacciones que nos hacen tener el miedo para proteger nuestra vida. Todas las emociones sirven para protegernos en su justa medida. Es cierto que algunas son más agradables que otras, pero el fin último es de nuestras emociones es nuestra supervivencia.

3. Mostrar mis emociones es de débiles
Esto es un mito: A lo largo de los años, dependiendo en qué culturas, las emociones han sido un tabú, algo que no se podía mostrar porque sino era señal de que eras débil. Esta afirmación, más que un mito en sí, yo diría que es un mensaje que se nos ha transmitido generación tras generación. Ej: Si lloramos porque estamos tristes. No quiere decir que seamos débiles sino que tenemos inteligencia emocional. De igual forma, ahora sabemos que mostrar nuestras emociones es una necesidad para el ser humano, porque forma parte de la capacidad que tenemos todos de expresarnos. Cuando se nos impide, o nos impedimos a nosotros mismos la expresión de nuestras emociones, esto nos hace sentir muy mal. Porque en realidad nuestra fuerza está en nuestra vulnerabilidad. En la capacidad de mostrarnos tal como somos, y aún así aceptarnos.

4. Ojos que no ven, corazón que no siente
Esto es un mito: Aunque hagamos que no vemos, en realidad, sí que vemos, y por lo tanto sentimos. Podemos hacer como si no nos afectara una situación, pero en realidad si que nos toca. Ej Si rompemos con alguien y no lo vemos más, podemos pensar que vamos a sufrir menos, pero en realidad es necesario que pasemos el duelo de lo perdido. Ignorar lo que nos pasa, sólo nos trae más problemas, en realidad sintiendo lo que nos pasa, es más fácil que las emociones acaben marchando.

5. He de estar alegre siempre
Esto es un mito: La alegría es una emoción agradable, que nos gusta sentir constantemente. A pesar de eso, no es posible estar alegre todo el tiempo. ¿Por qué? Pues porque las emociones que no son tan agradables de sentir (miedo, rabia, tristeza...) son necesarias que las sintamos para valorar lo que tenemos. Ej Imaginemos que se nos muere el perro, y no le damos importancia. Las emociones como el miedo, la tristeza o la rabia, sirven para conectar con nosotros mismos, reflexionar, valorar lo que tenemos, ser precavidos y poner límites.

6. El enfado y la rabia son emociones que tengo que evitar
Esto es un mito: Desde pequeños se nos enseña que enfadarnos y sentir rabia está mal. Y por tanto, como adultos hemos aprendido (por lo general) a no mostrar la rabia o el enfado cuando lo sentimos. O al revés, a mostrar la rabia y el enfado en el extremo. De igual manera, el enfado es una emoción necesaria, para poner límites en nuestra vida, y no dejarnos pisar por los demás. Ej Hace tiempo escribí un artículo sobre el concepto de rabia como algo positivo, que en un grado moderado y desde el respeto hacia el otro, es una actitud sana. Si cuando nos enfadamos, podemos expresar lo que sentimos, de una manera respetuosa y sana, esto nos va a liberar mucho peso y nos va a permitir poner límites en nuestra vida. A veces, quizá la manera no es todo lo respetuosa que querríamos, pero es un aprendizaje que hemos de ir haciendo.

7. El miedo hay que vencerlo
Esto es un mito: Se nos enseña que el miedo es un enemigo, contra el que hay que luchar. Es cierto que el miedo podemos hacer que sea muy poderoso en nuestra vida, pero ir contra él, no es la solución porque solo se hará más grande. Ej Si nos decimos a nosotros mismos, no tengo que sentir miedo, a hablar en público, ¿qué va a pasar? que nuestro cerebro es literal, y entonces el no, no lo procesa. Nuestro cerebro va a entender, tengo que sentir miedo a hablar en público. Si en vez de ponernos el miedo delante para que nos bloquee, le dejamos que nos acompañe, en vez de ser un enemigo, lo convertimos en aliado. Y entonces podemos encontrarnos, hablando en público, a pesar del miedo. Eso va a hacer que el miedo al final solo salga, para protegernos en momentos que verdaderamente lo necesitemos.

8. Si me distraigo la tristeza se va
Esto es un mito: Si nos distraemos, lo que ocurre simplemente es que la tristeza queda aparcada, pero sigue dentro de nosotros. Distraernos puede servir en el momento, para dejar de estar tristes, pero en otra situación, momento o lugar esa tristeza si no se resuelve, va a volver a nuestro cuerpo. Ej Si tenemos un mal día, y estamos tristes porque hemos discutido con nuestros hijos, o con nuestra pareja,es importante que nos dejemos sentir en el cuerpo la tristeza, la sensación física, y además sí tenemos que llorar pues que lloremos lo que necesitemos. Solo si dejamos la tristeza salir, y no la reprimimos, si le expresamos al otro cómo nos sentimos, todo eso va a ayudar a que la tristeza se pueda marchar.

9. Las emociones son permanentes
Esto es un mito: Cuando estamos mal, parece como si fuera a durar una eternidad. Como si la tristeza, el enfado o el miedo no se terminaran nunca. Pero en realidad, todas las emociones vienen y van. Ej Como una ola en el mar, viene y va. Siempre que hagamos el proceso correcto, que tiene que ver con la curva de las emociones sentir la emoción en nuestro cuerpo, observarla, identificar qué emoción es, dejarla que se quede en nosotros un rato, la expresamos si es necesario , y veremos como poco a poco va desapareciendo.

10. Si tengo una emoción fuerte, tengo que razonar
Esto es un mito: No es posible razonar cuando estamos experimentando una emoción muy fuerte, porque es nuestro cuerpo el que está hablando. Una vez baja la respuesta emocional, ahí si que se puede razonar y poner pensamientos a lo que hemos sentido. Ej Si tenemos una discusión con nuestro hermano primero nos ha de bajar el enfado y después podremos entender lo que nos ha pasado. Dejar que las emociones hagan su proceso natural es beneficioso para todo nuestro cuerpo.

La gente que escucha a sus emociones sin ignorarlas producen que su nivel de confianza aumente.

Fuente: Adriana Reyes
10:24 0

lunes, 30 de marzo de 2015

15 frases para seres emocionalmente inteligentes.


Desde hace unos años escuchamos reiteradamente la importancia de desarrollar la inteligencia emocional. 
Estamos tan saturados del tema que  solo sabemos que hay un montón de habilidades que tenemos que alcanzar pero no sabemos cómo llegar a ellas, si vamos por buen camino o si ya las hemos alcanzado.

Los seres emocionales y además  inteligentes puede parecer bastante complicado de conseguir. 

1.Controlar las emociones:
es decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica.-Daniel Goleman.

Nuestras emociones caracterizan nuestro carácter, nuestra forma de ser y cómo los demás nos perciben.


2. Aprender con las emociones:

Todo aprendizaje tiene una base emocional.-Platón.

No existe ni un solo momento en nuestro día a día en el que estemos libres de emociones, aunque no sepamos identificarlas. Todo lo que aprendemos en nuestra vida está en parte determinado por nuestro estado emocional de base y lo que se origina.


3. Inteligencia emocional y Coeficiente Intelectual: 
Hay correlación cero entre coeficiente intelectual y empatía emocianal. Están controlados por diferentes partes del cerebro.-Daniel Goleman.

No hay relación directa entre lo que entendemos por inteligencia académica y la inteligencia emocional. Una persona puede ser sumamente inteligente y haber destacado en la escuela pero sin embargo no destacar en su vida.


4. La confianza:  
La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas-Earl Gray Stevens. 

Solo haciendo las mejores preguntas podremos obtener las mejores respuestas. Esto se determina en base a nuestra conciencia sobre lo que pensamos, decimos y hacemos de cara a los demás y a nosotros mismos.


5.  Empatía: 
Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación- Proverbio árabe. 

Esta frase es una de las mejores definiciones de empatía que existen. Debemos de saber que la empatía es uno de los grandes pilares de la inteligencia emocional. Sentir como se sienten los demás y saber manejarlo es tan importante como el propio autoconocimiento.


6. Las emociones son contagiosas: 

Todos lo conocemos por experiencia. Después de un buen café con un amigo, te sientes bien. Cuando te toca un recepcionista mal educado en una tienda, te vas sintiéndote mal.-Daniel Goleman.

Podemos neutralizar nuestros sentidos pero no podemos ser capaces de escaparnos a nuestros sentimientos y emociones. Hagamos lo que hagamos nos sentiremos bien o mal en diferente grado, atendiendo a los distintos niveles de un mismo continuo de estado.


7. Cerebro y emociones:
El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro pensante.-Daniel Goleman.

Y eso es porque, como afirmó Blaise Pascal, “el corazón tiene razones que la razón no entiende”


8. Las pequeñas emociones:
No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. -Vincent Van Gogh.

Sentir y comprender el por qué, el cómo, el dónde, el cuándo y el qué podemos hacer es la única forma de dirigir nuestras vidas sin el perjuicio de que las emociones lo hagan por nosotros.



9. Emociones fuertes:
Cuida tus propias emociones y nunca las subestimes.-Robert Henri.

Las emociones son potentes armas de fuego que podemos utilizar a nuestro favor o contra nosotros.


10. El futuro:
Se consciente de que en este momento estás creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real.- Doc Childre.

Efectivamente, nuestra realidad presente se basa en cada segundo que pasa y se pasea ante nosotros conformando nuestro futuro.


11. Usando el dolor:
Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar.-Alan Cohen.

Vacía tu interior de ausencias presentes, recoge la piedra y llévala hasta la próxima estación para que sepa que eres capaz de avanzar observándola. Por decirlo de una forma, hasta una patada es capaz de empujarnos hacia adelante.


12. Razón y emoción: 
Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas.-David Caruso.

Lo cierto es que el corazón nos dice lo que es preciso hacer pero la razón nos avisa de lo que debemos evitar y nos ayuda a comprendernos. Que corazón y razón congenien es nuestra mayor aspiración.


13. Emoción y acción: 
La diferencia esencial entre emociones y razón es que la emoción lleva a la acción mientras que la razón lleva a conclusiones.-Donald Calne.

Sentir nos ayuda a ponernos en marcha mientras elaboramos cómo es mejor que lo hagamos. De ahí que conocernos profundamente en ambos aspectos favorece que seamos más eficaces a la hora de tomar decisiones y de dirigir nuestra vida.


14. La paz interna: 
Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad.-Dalai Lama.

Hay emociones sanas y emociones insanas, emociones que nos capacitan y emociones que nos incapacitan. Debemos de dar la bienvenida a la alegría, la tristeza, la sorpresa o el enfado mientras que debemos evitar la ira, la venganza, el odio o la depresión.


15. La compasión: 
La verdadera compasión no significa solo sentir el dolor de otra persona, sino estar motivado a eliminarlo.-Daniel Goleman.

Nuestro corazón no da cabida a la opción de permitir que otros se sientan mal, en la medida de lo posible tenemos que intentar evitar todo el sufrimiento del que seamos conscientes.
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domingo, 7 de diciembre de 2014

Somos: EMOCIONALMENTE INTELIGENTES




La inteligencia emocional es importante en nuestras vidas, y cada vez se toma en cuenta en las áreas laborales.

¿Sabías qué se contratan directivos por sus conocimientos técnicos y se les despide por su falta de Inteligencia emocional?. 

Cada vez, no sólo los estudios, sino también la práctica y resultados, demuestran que la Inteligencia emocional es fundamental para disfrutar de unas muy fructíferas relaciones personales y laborales. En el mundo del coaching, tener inteligencia emocional, debería ser un básico

¿Qué es esto de la Inteligencia emocional?. Un conjunto de habilidades que nos permiten, tomar las riendas de nuestras emociones, entender las emociones de los otros y manejar de forma amable las relaciones con los demás. Suena bien, ¿verdad?. 

¿Cuáles son estas habilidades?. Hablamos de 5:

• Habilidad 1: Autoconocimiento.
Prestarme atención, observarme, saber cómo se comportan mis emociones (por qué y para qué salen), que efecto tienen en mi comportamiento y pensamientos. En definitiva, tener conocimiento de mis capacidades y fiarme de ellas para guiar mi vida con confianza.

• Habilidad 2: Autocontrol.
Sería el siguiente paso, una vez conozco mis emociones, quiero que salgan a la luz cuando las necesito, de forma controlada. Aunque no os lo creáis, todas nuestras emociones están ahí para ayudarnos, si bien hay veces que salen y su efecto no es positivo para nadie. Bien, ese es precisamente el punto, que salgan cuando YO quiero que salgan, tener el poder de gestionarlas. ¿Y eso cómo se hace?, PRACTICANDO!!!!!

Un antiguo indio cherokee dijo a su nieto. “Hijo mío, dentro de cada uno de nosotros hay una batalla entre dos lobos. Uno es Malvado: es la ira, la envidia, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras y el ego. El otro es Benévolo: es la dicha, la paz, el amor, la esperanza, la humildad, la bondad, la empatía, la verdad”.
El niño pensó un poco y preguntó “Abuelo, ¿qué lobo gana?”. 
El anciano respondió, “El que alimentas”.

• Habilidad 3: Motivación.
Es perseguir mis objetivos teniendo en cuenta mis preferencias. La motivación nos ayuda a tomar iniciativas, ser eficaces, y seguir adelante a pesar de los contratiempos y frustraciones que se puedan presentar.

• Habilidad 4: Empatía.
Esta es la MADRE de las habilidades, la más importante. Hace referencia a darme cuenta de lo que sienten las demás personas, ponerme en la piel, calcetines, zapatos….del otro y cultivar las relaciones con una amplia diversidad de personas. Guauuu!!!!, por eso es la madre de las habilidades…..

• Habilidad 5: Habilidades sociales.
Somos, nos guste o no, seres sociales, y tener habilidades sociales nos ayuda a manejar con éxito las emociones en las relaciones, interpretando de manera adecuada las situaciones y relaciones sociales, haciendo que interactúe de forma positiva con los demás.

Más del 90% de los mensajes emocionales (que enviamos/recibimos) son de naturaleza no verbal, y se manifiesta en aspectos como la inflexión de la voz, la expresión facial, los gestos…. De ahí que la clave que permite a una persona acceder a las emociones de los demás radica en su capacidad para captar los mensajes no verbales. 


Hay una frase que quiero compartir porque me encanta!!!!! (desconozco el autor): “el éxito no consiste en cuanto dinero tienes, ni en cuanto poder acumulas, sino en cuantos ojos hacer brillar con tu presencia”.

Y ahora que tienes más claro que es la Inteligencia Emocional, ¿cómo de emocionalmente inteligente eres?
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martes, 26 de agosto de 2014

Auto sabotaje emocional...¿tú lo haces?


Frases como: "No voy a poder. Se van a reír. Qué van a pensar. Me va a salir fatal. Me voy a equivocar. No es para mi. No me lo merezco. Soy un egoísta. No soy bueno en eso. Ya verás como no funciona. Me van a decir que no. No tengo tiempo. Empiezo el lunes……"

¿Sigo? ¿Las reconoces? ¿Cuáles son tus excusas? Ya sabemos que hay muchas más. Y seguro que las conocemos todas pues somos verdaderos expertos en ello.

¿Por qué a veces nos impedimos a nosotros mismos conseguir algo que deseamos?
¿Por qué no nos permitimos realizar nuestros sueños?
¿Por qué nos machacamos como si fuéramos unos verdaderos monstruos inhumanos?
¿Por qué no me dejo avanzar y ser el protagonista de mi propia vida?
¿Por qué podemos llegar a ser nuestro peor enemigo?


El sabotaje es aquel proceso indeseable por el cual se realiza una modificación, destrucción, obstrucción o cualquier intervención con el propósito de perjudicar de manera disimulada. Es un sistema de autodefensa para que no lo pasemos mal si no lo conseguimos. Pero muchas veces no vale la pena. Pues además de hacernos salir desde la meta con la derrota ya entre las manos, nos hace daño por dentro, nos come, nos hunde y nos destroza vivos, tanto a nosotros como a nuestra confianza y a nuestra autoestima. Esa proyección, esa burda adivinación en negativo de nuestro propio futuro no siempre tiene porqué cumplirse a menos que no lo intentemos. Y es que si no lo intentamos, no sólo daremos razón a lo que pensamos sino que nunca podremos saber si realmente lo hubiéramos conseguido.


“Tanto si crees que puedes como si crees que no, tienes razón.”
Henry Ford
Además, como bien dice Benjamín Button el personaje en la película (El extraño caso de Benjamin Button) "nunca es demasiado tarde para ser quién quieres ser. Espero que vivas una vida de la que te sientas orgulloso y si no, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo.” Por cierto, si no habéis visto la película, os la recomiendo.


Pero para superar todo eso, para superar cualquier sabotaje, cualquier boicot, cualquier excusa, existen dos conceptos que son muy pero que muy importantes. Por un lado están las emociones, que nos dan toda la información del estado en el que nos encontramos. Son el termómetro de nuestra felicidad ¿Les hacemos caso? Si nos sentimos mal, si empezamos a no confiar en nosotros mismos, si tenemos dudas, si nos sentimos tristes ¿qué hacemos para mantenerlo? ¿qué hacemos para evitarlo? ¿qué hacemos para cambiarlo? Las emociones nos dan muchísima información sobre lo que ocurre dentro de nosotros pues cada emoción tiene su papel.


Y por otro lado están ¡los sueños! ¿acaso tus sueños tienen menos fuerza y son menos importantes que tus excusas? ¿Qué miedo es más fuerte que un sueño?



“Los sueños cambiaron el destino de los hombres y de las naciones.
Si dicen dormido es mejor soñando. Hay una gran diferencia entre pensar
y soñar, yo soy de lo segundo. Hoy sabemos que lo importante es soñar,
liberar nuestro inconsciente, el filtro de censura del pensamiento."



En definitiva, que como decía Lao Tse, “todo gran viaje comienza con un pequeño paso.” Sólo tienes que soñar, luchar por lo que quieres y hacer que tu vida sea maravillosa. Y si las circunstancias no son las adecuadas o no salen como querías, seguro que dispones de cientos de herramientas, de energías y de rincones en tu corazón y en tu mente con los que puedes contar y que te darán consciencia y te ayudarán a cuidar de ti: agradecimiento, amistad, amor, confianza, esperanza, felicidad, generosidad, serenidad, ternura, alegría, curiosidad, deseo, fortaleza, silencio, voluntad, cariño, compasión, comprensión, aceptación…. y un largo etc.


Todos tenemos altibajos en la vida, todos disponemos y hemos desarrollado muchas herramientas maravillosas para luchar. Todos cometemos errores, pero no dejes que las adversidades tomen control de tu vida y mucho menos que debiliten tu carácter. No te castigues. Comprende, acepta, perdona y cambia para construir una vida mejor.


Todo cambia si tu cambias.


“Eres el amo de tu destino, eres el capitán de tu alma.”
William Ernest Henley
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viernes, 13 de septiembre de 2013

Como se afectan los órganos con las emociones.


Hay muchos libros que tratan este tema, una primera aproximación a la relación de las emociones y el malestar e incluso el desarrollo de enfermedades lo tuve en 1988 con el regalo de cumpleaños de una amiga que llegó a mi vida básicamente para darme el libro... ese libro era "Tu puedes sanar tu vida" de Louis Hay. Posteriormente continué conociéndome a la luz de los textos y otras teorías, comprendí por qué no tengo vesícula, me la extirparon, mis emociones, el descontrol y no saber interpretar como mi cuerpo completo me grita cuando no estoy haciendo las cosas bien para mi.  




Comparto con ustedes este compilado, iré completándolo en la medida que lo voy consiguiendo a detalle, por órganos, enfermedades, afecciones y dolores, que les sea muy útil y que les haga tanto bien como me ha hecho a mi. 

“El lenguaje del cuerpo es de fácil comprensión. Para comenzar, hay que develar cuál es nuestro conflicto interno. Luego, enfrentarnos a él y transformarlo en paz y armonía para lograr que la curación tenga efecto”, afirma la autora. Este es un listado de los problemas y dolores más frecuentes y sus posibles causas emocionales.





Cabeza. Es nuestro centro de comunicación, el lugar desde donde conectamos con el mundo. Si nos duele, es porque sus arterias se han estrangulado y aceleran el pulso sanguíneo. La sangre transporta nuestros sentimientos (amor, aceptación, ira, odio o rechazo) y a través de las arterias y las venas damos y recibimos amor. El estrangulamiento de las venas de la cabeza suele indicar, por consiguiente, una incapacidad para expresar o recibir esos sentimientos.


Cuello. Es el puente entre la mente y el cuerpo. Un cuello con poca movilidad indica la imposibilidad de ver en todas direcciones: se trata de una visión muy rígida y limitada, que supone obstinacióny una mentalidad estrecha. Puede, también, constituir una reacción a un estrés extremo que nos inculca el deseo de encerrarnos y limitarnos.


Espalda. Es un espacio donde se mezclan símbolos y significados. Ahí es donde dejamos todo lo que no queremos ver o mostrar a los demás: es el lugar en el que enterramos sentimientos y experiencias que nos han causado daño o confusión. Por otra parte, contiene la columna vertebral, el elemento más importante de toda la estructura psicosomática, el pilar que sustenta nuestro ser y sobre el que se asienta el resto del cuerpo. El dolor de espalda indica un deseo de evadirse de algo, de volver la espalda a ello; o bien necesitamos librarnos de “un peso” que cargamos sobre ella. 


Alergias. Es una respuesta hiperactiva por parte del sistema inmunológico a un agente externo; esta respuesta se deriva de una causa interna. ¿A qué somos realmente alérgicos? O ¿ante qué reaccionamos de un modo hiperactivo? ¿Qué origina de verdad esa irritación y la fuerte respuesta emotiva de nuestro organismo? Las alergias tienden a indicar un nivel profundo de temor, un miedo a participar plenamente de la vida o a despojarse de las ayudas para ser autosuficientes. Además… ¿Nos servimos de una alergia para conseguir cariño?


Corazón. Como centro del amor y núcleo de nuestras emociones, se asocia a toda la gama de sentimientos. Los ataques al corazón son una situación desesperada a través de la cual el cuerpo nos advierte que hemos ido demasiado lejos, que estamos prestando demasiada atención a aspectos materiales o que estamos luchando por conseguir algo de escaso valor real y no dedicamos suficiente atención a la familia o a los afectos.


Hipertensión. El exceso de tensión emocional se debe, con frecuencia, a una alta presión sanguínea o una tensión nerviosa intensa. La causa reside en un profundo temor y falta de confianza, la sensación de que corremos peligro constante y debemos estar alerta. Esto puede atribuirse a alguna experiencia traumática en el pasado. Una respiración profunda y una total relajación son esenciales.


Infecciones urinarias (cistitis). Se debe a una falta de expresión de los sentimientos negativos que tienen que ver con las relaciones (un 80% de los casos de cistitis se manifiestan en un momento de ruptura), así como a los temores y conflictos conectados con el renacimiento del propio ser más allá de las relaciones con los demás.


Pies. Son el medio que nos permite guardar la estabilidad, avanzar y sentirnos seguros en la relación con el mundo. Los problemas en los pies indican un conflicto en la direccióny en la producción de movimiento, así como una falta de seguridad y estabilidad en nuestro entorno.


Y la lista sigue. Cada dolor, enfermedad o problema se genera, de acuerdo a Shapiro, en todas las emociones y sentimientos reprimidos que nos invaden. Reconocerlos y tratarlos es la clave para vivir mejor y de manera más saludable.


INTESTINOS.- Como afrontar los desafíos personales. Voluntad resistencia. 






LENGUA.- Ego, participación, nuestro gusto de la vida. Vale la pena tocar, apretarse la lengua, es un encuentro directo con tu ego. Es un punto vulnerable. El ego también lo es. Personas que se obsesionan por comer, una terapia es cogerles la lengua. Cuando no hay ego por medio, la lengua ayuda a crear palabras y tonos, a cantar. El tartamudo: la lengua no se quiere mover. Los sabores están en la lengua. El ego es lo que separa lo que llamamos dentro de afuera, y como nos relacionamos con esa separación, si nos amenaza es problemático o si nosotros queremos conquistarla, que es lo contrario; una metáfora que sirve para el ego es la corteza de un árbol, que no debe ser ni demasiado rígido, ni demasiado flexible. No es pretender no tener ego, sino que esa separación no existe, o sólo existe en términos no relevantes, cuando la vida se convierte en un "no hacer". Cuando te muerdes la lengua es que no tenías puesta tu atención donde debía de estar. 






LINFA.- Nuestra relación con la verdad y con los hechos. Nuestro sentido de ganar o perder. Problemas de linfa a menudo indican faltas en nuestra percepción de los hechos. Puntos de vista de limitación. Lo que se puede llamar "ir de enterado". 

MÚSCULOS.- Transformación, expresión creativa, grado al que sentimos la habilidad de crear nuestra propia realidad. Parte del cuerpo que permite transformar energía de un estado a otro. Problemas musculares a menudo indican falta de flexibilidad en los puntos de vista o creencias. 


NERVIOS.- Valentía, coraje, sensibilidad personal, vulnerabilidad, sentido del poder personal. Para cualquier problema de nervios, las terapias respiratorias son recomendables y también escoger desafíos de forma consciente y con alegría. 



NERVIO CIATICO.- Asociado con las creencias y puntos de vista básicos. Nuestra relación con el tiempo. Personas con problemas del nervio ciático suelen estar enganchadas al pasado y son posesivas de sus experiencias. Refleja la tendencia a ir por la vida de espaldas. 

OVARIOS.- Nuestra habilidad de relajamos en el flujo de la vida y seguir sintiendo que nuestras vidas contribuyen. Participar sin esfuerzo. Vale la pena el hecho de estar vivo, que Dios no se equivocó al enviamos, que la vida no hubiera sido igual si no hubiéramos estado aquí. Es útil explorar la relación cuando dices "si", el "si pero", no es un si. Experimenta decir que si a casi todo durante una semana. 






PÁNCREAS.- La variedad o la amplitud de tu expresión creativa. Creer que hay compartimientos en la vida: "esto es trabajo", "esto es diversión". Realmente no los hay. Todo lo que haces es un arte, todos somos artistas, no hay obligaciones, respirar es un acto creativo. Todos los "¿por qué? afectan al páncreas. Los diabéticos suelen ser personas muy activas, personas que trabajan duro y se sienten no valoradas, no apreciadas, lo hacen a cambio de algo y la balanza nunca está equilibrada. La parte dulce de la vida es que no es dura, no es un castigo, es un placer.

ESTOMAGO.-

Nuestra voluntad a aceptar y transformarnos y nuestras experiencias..El estómago se relaciona con el comer, y el comer con las emociones. Lo que se come es sólo una parte del acto de comer. Cuando saboreas no sueles comer demasiado. El estómago transformador, una referida de emociones. Puede digerir cualquier cosa menos una idea, las ideas no son emociones. Cuando comemos demasiado rápido, o no masticamos bien, es porque uno va "a cien" (es el ruido de la mente que no para ni un instante). Entonces entra aire, que es la metáfora de la mente "ideas-gases". Este es un planeta de emociones, hemos venido a sentir. Los ardores son fuego. A veces uno se acostumbra a sabores fuertes, pero eso no es un problema en si; cuando uno se mete en una circunstancia fuerte y la quiere retener, la resiste, entonces se convierte en ardor. Masajes abdominales o a menudo simplemente poner las manos sobre el abdomen es muy beneficioso.
GARGANTA.- Voluntad, poder, compromiso. Esfuerzo como falta de poder. El esfuerzo cansa, agota, si tienes poder haces sin esfuerzo. Explorar el no hacer. Es un punto de fuerza, de comunicación, de expresión. El camino de dentro para afuera. Lo que bloquea esa expresión interior es la lengua, el ego. Para problemas de garganta, aparte de encontrar la causa y creencias interiores, minerales que van muy bien son el zafiro azul y el lapislázuli. 

GLÁNDULAS.- Habilidad o voluntad de ver y aceptar lo divino o universal como se expresa a través de las formas en la realidad física 
HÍGADO.- Filosofía de la vida actual. La suma total de tus creencias personales. Todos somos filósofos, tenemos nuestra propia filosofía, pero sólo algunos se dan cuenta. La suma de creencias que uno tiene crea lo que uno ve y lo que uno es. Cuanto más te interiorizas y más te relacionas con conceptos espirituales, menos problemas de hígado vas a tener. Problemas reflejan creencias como "todo es una lucha", "todo es problema". Personas con problemas de hígado requieren darse cuenta y experimentar el hecho de que la vida realmente es una aventura espiritual y que todo lo demás es una metáfora de esa aventura o camino que uno siempre está atravesando. 

HUESOS.- Nuestro sentido de unidad. Metáfora de que el universo es una unidad. Nosotros también somos una unidad. Los huesos te mantienen unido. Cuando uno se siente separado de las cosas (egoísmo) puede tener problemas en los huesos. Problemas de huesos también pueden indicar que uno vive demasiado en sus fantasías y se separa del cuerpo. La fantasía es una interiorización basada en un rechazo del presente, de la propia vida. 

COLUMNA VERTEBRAL.- 
Nuestra aceptación (o resistencia) del poder de la vida, circulando y expresándose a través de nosotros. Nuestra conexión con la tierra y el cosmos. Una visualización que le sirve a todo el mundo es el ver su columna recta y llena de un fluido activo de luz. 

CORAZÓN.- Sentido de amor en tu vida. Sentirte amado, dar amor y sus opuestos. Si lo dibujas, es como dos oídos, escucha sólo con el oído del corazón, es el único órgano que hace su propio sonido. Problemas de afectividad, las personas que tienen infartos no se sienten amados. El corazón tiene más relación con el alma de la que tiene la mente. Realmente no hay conflicto mente/corazón aunque si lo aparenta. El corazón y la mente no están al mismo nivel. La mente es un instrumento del corazón pero cuando el egoísmo es excesivo nos parece que la mente es más importante. Terapias respiratorias son recomendables 

DIENTES.- Transformación de emociones, ira y violencia enjaulada. Aspectos de identidad. Encías: simboliza las raíces. Al masticar se pasa de lo visible a lo invisible, nos alimentamos del sabor no de la materia. Somos seres emocionales, problemas con dientes representan emociones no saboreadas, no vividas, enfados viejos, cosas que has resistido, que no te has permitido saborear. En esas experiencias no vividas hay problemas relacionados con la identidad. 


Los niños dicen "esto no me gusta" y ni siquiera lo han probado, los mayores hacemos lo mismo en nuestra vida, los niños sólo en la comida. La caries es un agujero en el diente, un espacio que se crea. Uno tiene algo que quiere vaciar en su vida, si no lo hace de una manera lo hace de otra, entonces te salen caries. 


Pon toda tu atención al cepillarte los dientes, es una técnica muy antigua, si lo haces el proceso de cepillarse los dientes y el beneficio se unen. 

ENDOCRINAS.- Liberación de los viejos sentimientos negativos. La necesidad de ver y aceptarse como una nueva persona. Aceptar tu poder y potencial en el momento para mirar adelante y aceptar los nuevos desafías y posibilidades y empezar a vivir-los a través de una acción positiva. Mirar delante tuyo con intensidad. Se relaciona con la gama "lástima e importancia". 

PIEL.- 
Cantidad de espacio en nuestra vida. Es el órgano más grande del cuerpo, lo incluye todo. Su metáfora es que lo que está detrás de la piel es un vacío y uno no quiere que sea un vacío, entonces salen cosas de dentro por la piel. Buscar en la guía de órganos lo que representa la zona donde está el problema de piel. Cuando los jóvenes tienen problemas de identidad les salen granos, pero les salen en la cara. 


La piel es como una broma, parece que cubre algo pero no hay nada debajo. Su función es transpirar y desintoxicar las cosas interiores que salen. Es como una refinería. Algunos aspectos de la piel se relacionan con poder. Cuanto más relajado estás, menos problemas en la piel sueles tener. Uno se pregunta quién es y la respuesta es que no es nada, un vacío. La piel es como el cielo, lo contiene todo. Rabia, odio, ira, etc. 

BRAZOS.- Participación y protección. Son como armas o instrumentos de poder. Todo el brazo, incluida la mano se relaciona con el proceso de dar, según la fuerza que necesites. Si necesitas mucha fuerza utilizas todo el brazo, si necesitas poca la mano o sólo los dedos. Los problemas aparecen cuando uno utiliza los brazos para protegerse, y no hay que protegerse más que de las tonterías de uno mismo. Son también metáfora de distancia. Hay una distancia entre las cosas que coges, esa distancia es el desapego. 
CODOS.- Libertad, independencia. Imagina que el codo es como el arco del pie en la parte alta del cuerpo. Cuando se siente bien, libre, es porque está cumpliendo con su misión. El codo izquierdo es la metáfora de la libertad interior que es la capacidad de desaparecer, el final de la gama "lástima-importancia". Dejar de buscar y encontrar; hay que buscar para dejar de buscar, y cuando lo dejas encuentras. Uno deja de buscar, cuando "el buscar" no le parece importante. La libertad interior te permite ser responsable de todo y a la vez despegado de todo. Puedes ser responsable de todas las galaxias, sólo ocupándote de lo que tienes delante, tú tienes el mango de la sartén. 


Codo derecho: es el final de la duda, el hacer porque toca, el estar, el no justificar. Estar convencido que pase lo que pase, lo has traído tú, lo has creado tú, que eres la causa de tu vida. También es la metáfora de la libertad y de la independencia exterior, también superar la idea de la mente, demasiado mental. 

MUÑECAS.- Flexibilidad en puntos de vista y acercamientos Perspectivas rígidas y de-limitaciones no muy claras de tu punto de vista o perspectiva. Tiene una conexión con las creencias básicas o con la visión del mundo. 

ÓRGANOS INTERNOS

ARTERIAS.- 

Amor activo, entrega, potencia creativa, expresión y su fluidez natural. 

ARTICULACIONES.- Dificultades en las articulaciones indican un punto de vista o creencia asociado a como uno se relaciona con los aspectos de los órganos implicados. Por ejemplo una artritis en las manos y dedos es distinto que una artritis en el codo o en las rodillas. La artritis indica ira antigua y resentimiento pero en el codo se trata de aspectos de libertad y en las manos con el dar y la generosidad. 

BAZO.- Dependencia excesiva, circunstancias que usamos de "muletas". Si te quieres recostar en algo, hazlo en tu columna vertebral. Se relaciona con excesos, pasarse en la dependencia de esas muletas. 

CEREBRO.- Nuestra percepción global del flujo de la vida y de la variedad de experiencias y relación creativa. Nuestras creencias y su espacio. Grado de limitaciones que escogemos. Prueba como ejercicio, con los ojos cerrados, incluir la infinidad del cielo. 

CLITORIS.- Nuestra relación con la calidad y las cualidades más que cantidades. Nuestro sentido del placer, gozo, satisfacción, belleza. Aunque no suele haber demasiados problemas con el clítoris, si se puede decir que mujeres anorgásmicas necesitan relacionarse más con las cualidades y los placeres internos que con cantidades u objetos. También es importante relajarse y no hacer tanto esfuerzo interior. 

COLON.- Nuestra relación con la totalidad. La posibilidad de identidad individual y conexión universal. La ola es una expresión individual y sin embargo nunca está desconectada del océano. Es una de las muchas expresiones de la idea o cualidad del océano. Nuestra habilidad para cambiar, liberarse o dejarse ir. 



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