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lunes, 30 de marzo de 2015

15 frases para seres emocionalmente inteligentes.


Desde hace unos a帽os escuchamos reiteradamente la importancia de desarrollar la inteligencia emocional. 
Estamos tan saturados del tema que  solo sabemos que hay un mont贸n de habilidades que tenemos que alcanzar pero no sabemos c贸mo llegar a ellas, si vamos por buen camino o si ya las hemos alcanzado.

Los seres emocionales y adem谩s  inteligentes puede parecer bastante complicado de conseguir. 

1.Controlar las emociones:
es decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica.-Daniel Goleman.

Nuestras emociones caracterizan nuestro car谩cter, nuestra forma de ser y c贸mo los dem谩s nos perciben.


2. Aprender con las emociones:

Todo aprendizaje tiene una base emocional.-Plat贸n.

No existe ni un solo momento en nuestro d铆a a d铆a en el que estemos libres de emociones, aunque no sepamos identificarlas. Todo lo que aprendemos en nuestra vida est谩 en parte determinado por nuestro estado emocional de base y lo que se origina.


3. Inteligencia emocional y Coeficiente Intelectual: 
Hay correlaci贸n cero entre coeficiente intelectual y empat铆a emocianal. Est谩n controlados por diferentes partes del cerebro.-Daniel Goleman.

No hay relaci贸n directa entre lo que entendemos por inteligencia acad茅mica y la inteligencia emocional. Una persona puede ser sumamente inteligente y haber destacado en la escuela pero sin embargo no destacar en su vida.


4. La confianza:  
La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas-Earl Gray Stevens. 

Solo haciendo las mejores preguntas podremos obtener las mejores respuestas. Esto se determina en base a nuestra conciencia sobre lo que pensamos, decimos y hacemos de cara a los dem谩s y a nosotros mismos.


5.  Empat铆a: 
Quien no comprende una mirada tampoco comprender谩 una larga explicaci贸n- Proverbio 谩rabe. 

Esta frase es una de las mejores definiciones de empat铆a que existen. Debemos de saber que la empat铆a es uno de los grandes pilares de la inteligencia emocional. Sentir como se sienten los dem谩s y saber manejarlo es tan importante como el propio autoconocimiento.


6. Las emociones son contagiosas: 

Todos lo conocemos por experiencia. Despu茅s de un buen caf茅 con un amigo, te sientes bien. Cuando te toca un recepcionista mal educado en una tienda, te vas sinti茅ndote mal.-Daniel Goleman.

Podemos neutralizar nuestros sentidos pero no podemos ser capaces de escaparnos a nuestros sentimientos y emociones. Hagamos lo que hagamos nos sentiremos bien o mal en diferente grado, atendiendo a los distintos niveles de un mismo continuo de estado.


7. Cerebro y emociones:
El cerebro emocional responde a un evento m谩s r谩pidamente que el cerebro pensante.-Daniel Goleman.

Y eso es porque, como afirm贸 Blaise Pascal, “el coraz贸n tiene razones que la raz贸n no entiende”


8. Las peque帽as emociones:
No olvidemos que las peque帽as emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. -Vincent Van Gogh.

Sentir y comprender el por qu茅, el c贸mo, el d贸nde, el cu谩ndo y el qu茅 podemos hacer es la 煤nica forma de dirigir nuestras vidas sin el perjuicio de que las emociones lo hagan por nosotros.



9. Emociones fuertes:
Cuida tus propias emociones y nunca las subestimes.-Robert Henri.

Las emociones son potentes armas de fuego que podemos utilizar a nuestro favor o contra nosotros.


10. El futuro:
Se consciente de que en este momento est谩s creando. Est谩s creando tu pr贸ximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real.- Doc Childre.

Efectivamente, nuestra realidad presente se basa en cada segundo que pasa y se pasea ante nosotros conformando nuestro futuro.


11. Usando el dolor:
Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar.-Alan Cohen.

Vac铆a tu interior de ausencias presentes, recoge la piedra y ll茅vala hasta la pr贸xima estaci贸n para que sepa que eres capaz de avanzar observ谩ndola. Por decirlo de una forma, hasta una patada es capaz de empujarnos hacia adelante.


12. Raz贸n y emoci贸n: 
Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del coraz贸n sobre la cabeza, es la intersecci贸n de ambas.-David Caruso.

Lo cierto es que el coraz贸n nos dice lo que es preciso hacer pero la raz贸n nos avisa de lo que debemos evitar y nos ayuda a comprendernos. Que coraz贸n y raz贸n congenien es nuestra mayor aspiraci贸n.


13. Emoci贸n y acci贸n: 
La diferencia esencial entre emociones y raz贸n es que la emoci贸n lleva a la acci贸n mientras que la raz贸n lleva a conclusiones.-Donald Calne.

Sentir nos ayuda a ponernos en marcha mientras elaboramos c贸mo es mejor que lo hagamos. De ah铆 que conocernos profundamente en ambos aspectos favorece que seamos m谩s eficaces a la hora de tomar decisiones y de dirigir nuestra vida.


14. La paz interna: 
Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obst谩culos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasi贸n son las fuentes de la paz y la felicidad.-Dalai Lama.

Hay emociones sanas y emociones insanas, emociones que nos capacitan y emociones que nos incapacitan. Debemos de dar la bienvenida a la alegr铆a, la tristeza, la sorpresa o el enfado mientras que debemos evitar la ira, la venganza, el odio o la depresi贸n.


15. La compasi贸n: 
La verdadera compasi贸n no significa solo sentir el dolor de otra persona, sino estar motivado a eliminarlo.-Daniel Goleman.

Nuestro coraz贸n no da cabida a la opci贸n de permitir que otros se sientan mal, en la medida de lo posible tenemos que intentar evitar todo el sufrimiento del que seamos conscientes.
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