5 Maneras de controlar el gasto emocional.
5 Maneras de controlar el gasto emocional.
compras impulsivas
Una forma de reducir el gasto emocional es evitar hacer compras por impulso - y eso no sólo significa que usted debe evitar la compra de las encías en la fila para pagar en el supermercado. Cuando estés en una tienda - ya sea de ladrillos y mortero o en línea - y te encuentras con ganas de comprar algo que no supiera ya quiere antes de quedar allí, no lo compre. Hazte esperar al menos 24 horas, si no más, antes de tomar una decisión sobre si se debe comprar el artículo. A menudo se olvida sobre el tema tan pronto como salga de la tienda. Si, después de 24 horas, usted todavía realmente lo quieres, pero una persistente voz en su cabeza le está diciendo que usted no lo necesita o no lo puede permitir, tratar de posponer la compra para una semana o un mes, así que usted puede pensar más claramente acerca de la decisión. Si le ayuda, mantener una lista de deseos de los artículos que has abstenido de compra de manera que usted puede pedir para ellos cuando llega su cumpleaños alrededor o recogerlos cuando usted sabe que puede pagarlos.
Mantenga el hombre anuncio en la Bahía
Tome medidas para limitar intencionalmente su exposición a la publicidad. Cuanto menos es consciente de lo que está disponible para que usted compre, menos probabilidades hay de desarrollar una "necesidad" repentina de ese elemento. Cancelar la suscripción a los catálogos de productos que llegan a su buzón de correo y los mensajes de correo electrónico promocionales de sus tiendas favoritas siempre están enviando. Para evitar una mayor publicidad en Internet, descargar un programa que bloquea anuncios y evita que aparezcan en la pantalla.
Prevenir de la recepción de ofertas no solicitadas de crédito y seguros
proporcionando su nombre, dirección, fecha de nacimiento y número de seguro social para Opt-Out Prescreen. Si usted tiene un dispositivo que graba programas de televisión, saltándose los comerciales es fácil. Para evitar anuncios oír en la radio, cambiar a la radio pública, la radio por Internet, reproductor de CD, o un reproductor de MP3. Si su problema de gasto es bastante malo, considere cancelar la suscripción a las revistas, que son por lo general llena de anuncios.
Límite de tentación
El siguiente paso es limitar su exposición a las situaciones que lo inciten a pasar. Si se trata de un centro comercial, planea visitar sólo un par de veces al año, o tratar de hacer compras en línea en su lugar. Si las compras en línea es el problema, encontrar otras, sitios web no comerciales que ocupan su tiempo, o reemplazar parte de su tiempo en Internet con otra actividad. Si usted siempre encontrará gastando más cuando un amigo o familiar en particular es alrededor, trate de programar las actividades gratuitas o de bajo costo con esa persona, como conseguir café, cocinar la cena, o salir a caminar.
Hacerse responsable
Otra estrategia útil es encontrar maneras de hacerse responsable de sus gastos. Las personas que viven con o pasa más tiempo con puede ser su mejor defensa. Dígales que usted está tratando de gastar menos, y que quieres que te den un mal rato cuando te ven haciendo una compra innecesaria. Además, haga una lista de sus prioridades financieras y lo puso en un lugar donde puedes encontrar a menudo, al igual que la puerta de la nevera o el espejo del baño, y hacer una segunda copia para su bolsillo, donde puedes encontrar cada vez que llegar a su dinero en efectivo. Si desea dar un paso más allá, poner pequeñas notas adhesivas en sus tarjetas de crédito para acordarse de lo que estás ahorrando para.
Encuentra actividades alternativas
Si utiliza con frecuencia las compras como una forma de entretenimiento o como una distracción, tratar de identificar lo que siente cuando se quiere comprar algo y elegir un comportamiento más constructivo que le ayudará a lidiar con esa emoción. Por ejemplo, si usted ha tenido un mal día en el trabajo y quiere disfrutar de algo agradable, llamar a un amigo o dos. Si te sientes estresado, hacer algo de ejercicio. Si realmente tiene que comprar algo, que sea algo sencillo y barato, como un libro o un pequeño ramo de flores - pero no hacer esto cada vez, porque esas pequeñas compras realmente suman!
El gasto excesivo grave
Los sencillos pasos que hemos discutido pueden no ser suficientes para hacer frente a los casos más extremos de gasto emocional. Para algunas personas, ir de compras es mucho más que un pasatiempo - en realidad es una adicción llamada oniomania. Si bien puede no parecer una adicción peligrosa, muchas de las características psicológicas de las compras compulsivas son idénticos a los de la dependencia química.
Compradores compulsivos tienden a gastar más de lo que pueden pagar. Consiguen un torrente de endorfinas de hacer sus compras, pero que la prisa suele ir acompañada de sentimientos de ansiedad y culpa por no ser capaz de controlar las ganas de ir de compras o no saber cómo se les paga las cuentas cuando la última borrachera ha terminado. La vergüenza que resulta de estos atracones puede dar lugar a una persona que oculta sus compras y agotar las relaciones cuando la persona se siente obligada a mentir sobre el tiempo o el dinero que se canalizó a la adicción. Las personas con este problema pueden tener un segundo trabajo para tratar de acomodar sus hábitos de gasto fuera de control, pero hasta que no abordan el problema de control de impulsos y los problemas emocionales subyacentes que les llevan a sus salidas de compras destructivos, ninguna cantidad de dinero se detendrá el ciclo. Debido a la gran cantidad de las compras realizadas y la vergüenza que rodean el hábito, muchos compradores compulsivos tienen un montón de cosas que nunca han sido usados y todavía tienen sus etiquetas de precios adjunta.
La línea de base
El objetivo aquí no es dejar de comprar nada divertido - si no de vez en cuando compramos cosas agradables con nuestro dinero, que sería difícil de levantarse e ir a trabajar todos los días. Sin embargo, por cada vez más conscientes de sus hábitos de compra, que va a desarrollar un mayor control sobre sus finanzas y podrás disfrutar de verdad de las compras que realice sin el temor y la culpa de haber gastado demasiado.
Si cree que usted o alguien que conoce puede tener una adicción a las compras, compras compulsivas concurso se puede proporcionar algunas respuestas. Al igual que con cualquier otra adicción, la identificación del problema es el primer paso para superarla.
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